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育儿事之孕妇篇

时间:2017-05-31 18:22来源:未知 作者:xuelian 点击:
  记得发现自己怀孕的当天,一大早紧张的告诉老公以后,我第一时间便告诉了在我身边的婆婆,原本等待着婆婆兴奋的反馈,结果婆婆却做了三件事泼了我一盆冷水, 第一是问我老公是否知道了?这是否是我们计划之内的。第二件事是给站在寒风中的我赶紧盖上衣服上附带的帽子,要我别着凉。第三件事是婆婆很冷静的告诉我,怀孕三个月之内,什么都是不确定的。我当时心里很失落婆婆的反应,但是后来慢慢的便理解了她这三个反应。
  其实已经做父母的人都会知道,有了孩子后的生活彻底和以前不一样了,尽管你还可以牵着孩子的手去看世界,但你却再也做不到年轻时一个人说走就走的旅行的那种洒脱。
  所以我想说:决定生孩子之前,先问问自己是否你的心已熟?你是否已经足够强大能够承担起孕育一个新生命的责任,是否已经做好充分的准备去陪伴他走好人生的每一步。
  我因为怀孕前没吃叶酸,发现怀孕已经是一个多月了,所以想着给宝宝多补点就坚持吃到了4个多月。叶酸是为了防止由于母体缺少部分营养而导致胎儿畸形发育的,一般医生都会建议服用,但是有很多宝妈会像我一样出现服用叶酸后肠胃不太适应的现象,这些都是正常得,不需要紧张,记得多喝水就行了。
  整个孕期,如果没有什么特别的情况,不用经常去做B超。
  3月的时候是检查胚胎的发育情况,做这个B超的时候,医生会在B超当天抽血做唐筛,6个月的时候是畸形大排查,如果想知道性别的父母也可以在这个时候揭开谜底。9月的时候主要是看宝宝是否有脐带绕颈,是否头位朝下,给妈妈做最后的生产方式预计。其次从孕四个月开始,产妇每月给孕妈做一次称体重,量血压,内检。
  关于孕期饮食,这边医生没有太多强调,孕妈不需要刻意去补充营养,每天建议喝1.5升水,5种水果与蔬菜,每天一杯牛奶补钙,每餐吃一些肉就可以了。为了能够顺产,防止巨婴,医生强调整个孕程体重不能增长超过12公斤,一般前面3个月每月应该控制增长1公斤,中间三个月,每月控制增长在2公斤之内,后三个月每月1公斤……但是我很悲催,因为吃了太多太多含糖量高的水果,体重增长严重超标,好在孩子出生时才差不多7斤。当然如果孕妈感觉有身体上的不适最好是去看医生,做抽血等全方面检查,一般如果身体缺少钙或者铁等,可以适当的补充,但是切记过量补充,怀孕期间,我连续问产妇和内分泌医生要了液体钙处方,内分泌医生看我已经服用过一支液体钙就不再给我开处方了,他说,体内钙含量过高,会中毒。所以孕妈们在补充这些微量元素之前最好去先做一个抽血检查,缺什么再补什么。
  孕期没有比心情更重要的营养,所以除了家人需要照顾好孕妈情绪以外,孕妈自己也需要控制好自己的情绪,尽管你可能因为妊娠反应呕吐,疲劳,敏感等因素心情不佳,但是这需要自己去调节,累的时候就好好休息,心事重的时候和爱人或者朋友去倾诉。宝宝在肚子里面能感觉到你的一切情绪变化,所以为了宝宝,孕妈需要努力控制好自己的情绪,放松心情,多出去散散心,呼吸新鲜空气,保持心情舒畅。
  关于孕期性生活,说法是前3个月和后3个月不能同房。除了这个时间只要不太频繁。
  孕末期三个月,随着宝宝的体重增长,肚子越来越大,孕妈会逐步出现耻骨疼痛,腰痛,在这建议大家去淘宝买一个孕妇瑜伽球,和孕妇枕头,事实上,孕4个月以后就建议左卧睡,这样宝宝不容易缺氧,也能有效预防脐带绕颈。孕6个月以后几乎就是必须坚持左卧睡了,不然会有一些潜在的危险。之所以强烈推荐孕妇瑜伽球,它的功效势不可挡,坐在上面,顺时针逆时针扭腰,能够有效减轻耻骨疼痛,并且能够帮助宝宝顺利入盆,同时锻炼了腰部肌肉,为顺产做好准备。如果腰疼,孕妈可以把球放在你背后,靠在墙壁上,左右摇摆腰部位置5到10分钟,腰痛现象就会明显减轻。
  随着预产期临近,孕妈们肯定会心情复杂,有紧张,有期待,有恐惧等情绪,这种时候让爱人多陪着出去散散步,谈谈心,或者看些搞笑的综艺节目,能够很好的调节负面情绪。
  当然,在39周之前,胎儿都有可能把头转过来,在我的分娩培训班里,就有2个朋友是在孕期37 ,38周胎儿从坐位转到头朝下位的。如果宝宝在肚子里处于坐着的位置,那么建议妈妈,每天早中晚,趴在床上,手臂和膝盖支撑整个身体,每次坚持10分钟。一般在10天之内,胎儿会自行转位,因为胎儿处于羊水的环境里,只要有足够的空间,他就能更换姿势。之前也提到,孕妇坚持左卧睡,也能够很好的预防胎儿坐位或者不正位的发生。如果有想顺产,胎儿位置不正的宝妈们,千万不要在生产前放弃任何一个机会,坚持,坚持,再坚持。
  孕晚期,宝妈可以开始训练产程呼吸法。闭着嘴巴深呼吸,让空气吸到你肺部的最里端,呼吸越深,血液里的含氧量就越高,停5秒,然后将气体慢慢吐出,再停5秒钟,反复练习,这在分娩前期,开指初期是很有效的减轻疼痛的方式。
  还有像狗狗喘气一样,快速呼吸,这在开指6-10的时候能有效减轻疼痛。
  孕晚期,宝妈一定要密切关注胎动,每天静下心来,给自己和宝宝一个属于你们俩的时间,听听音乐,摸摸肚子,和胎儿进行一些沟通,记录一下胎儿大概的胎动次数,如果发现胎动减少,建议宝妈赶快左卧,左卧姿势一般胎儿都会回应妈妈,如果超过6个小时没有感觉到胎动,宝妈一定不能耽误,需要赶快去医院做胎心仪监控和B超。
  事实上,正确的适当的了解分娩的整个过程也是很有必要的,这样在宝妈分娩的时候,能够做到积极应对,任何时候,做好了充分的准备,才能打出漂亮的一仗。
  孕妈妈们保持良好的心情是迎接宝宝到来最好的礼物……加油。
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