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晚上能吃的减肥水果

时间:2017-06-02 14:28来源:未知 作者:huihui 点击:

苹果

晚上能吃的减肥水果 苹果具有生津止渴、清热除烦、健胃消食 ,是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。所以也是减肥者的首选哦。

 

香蕉


香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外香蕉可以预防高血压,帮助睡眠,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。而且香蕉还是人们钟爱的减肥水果

 

山楂


山楂可以防癌、抗癌,促进胃液分泌帮助消化,并有收敛、降血压和降胆固醇作用。多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,对于爱美的我们可以达到美颜瘦身的效果哦。

 

西红柿


西红柿富含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。同时所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。延缓衰老,淡斑作用。晚上贪嘴也不怕长胖了

 

 

草莓


草莓含有大量的维生素,可以自然平和的清除体内的重金属离子。包括维生素B1,B2,B3,B6,维生素A,维生素K,维生素E,有助于延缓衰老,保持皮肤健康和长时间防皱。由于草莓热量低可以帮助减肥。
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